冲刺期间可适当调整学习计划

　　北京考试报讯（记者徐晗）距离4月的成人高考还有不到一个月的时间。冲刺期间，很多考生都开始了挑灯夜战。一些从前参加过成人高考的人士建议，考生考前如果感觉温习计划难以完成，可适当调整，将温习总量控制在合理的范围内，以确保功率。

　　“现在我每天只能睡5个小时了。”在某成人高考QQ群里，一位考生网友这样说道。据她介绍，3月末以来，她发现温习的时间越来越短了，自己报考了5门课程，到现在只温习好2门。于是她每天都强迫自己熬夜看书，晚上常常喝三四杯咖啡。

　　对此，曾参加过成人高考的李文广介绍，对于成人高考生，尤其是缺乏考试经验的新考生而言，一到考前就发现学习计划难以完成的情况十分遍及。记得自己刚参加成人高考时，有一次报考了3门课程，之前制定了十分完整的温习计划，但由于课程难度超乎想象，每天都不能完成指标。最后，3门课程均未温习充分，致使一门也没有通过。

　　他认为，由于一开始对课程难度缺乏充分的认识，考生在报考时很容易高估自己的能力，报考过多的课程。虽然制订了学习计划，但完成起来却寸步难行。考生不妨根据报考情况以及课程难易情况，适当调整温习计划，重点突击有掌握的课程。对于没有掌握的，则要下降在这些课程上所花费的精力。这样至少提高了部分课程通过的掌握。

　　有些考生担心如果下降了温习总量，将有可能影响温习质量，因而一味地增加自己的温习时间，乃至不吝熬夜看书，但这样做往往得不偿失。由于给自己增加过多的温习压力，常会致使精力和温习功率的下降。相关辅导老师介绍，对于冲刺期间而言，坚持良好的作息规则以及平和的心态，其实与温习本身同样重要。如果由于压力太大，致使生物钟失调乃至出现健康问题，这对于温习和考试的临场发挥将带来不利影响。以往，很多考生都认为自己温习得不好，但最终却能通过考试。这说明考生对自己要求过高，或者高估了考前冲刺的作用。事实上，多数考生都常常觉得考试计划在考前难以完成，而此时适当地下降温习预期，将温习计划调整到不影响作息的合理范围内，不只有助于减轻精神压力、坚持良好的精神状态，更有利于顺利地通过考试。